Problemzonen Training

Beschreibung:

Am Anfang der Stunde steht ein Aufwärmtraining mit Elementen aus der Aerobic. Danach werden die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po, aber auch Arme, Schultern und Rücken gekräftigt. In jeder Übungsstunde wird eine Muskelgruppe besonders trainiert. Zur Intensivierung der Übungen werden Kleingeräte wie Hanteln, Bänder, Gewichtsmanschetten, Flexibar eingesetzt. Manchmal arbeiten wir auch mit dem Step, Aero-Step oder dem Pezzi-Ball. Mit Dehnungsübungen und Entspannungsübungen endet das Training.

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