Rückenschule, Fortgeschrittene II

Trainingspause:

Beschreibung:

Rückenschule dient der Prävention und Rehabilitation von Wirbelsäulenschäden. Durch verhaltensändernde Maßnahmen und Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur soll wirbelsäulenfeindliches in wirbelsäulengerechtes Verhalten umgeschult werden.


Ziele sind:

• Vermittlung von Wissen und Verständnis für Anatomie und Funktion der Wirbelsäule mit entsprechenden Lehrmitteln(Dias, Poster, Modelle)
• Förderung des Körperbewusstseins
• Umsetzung des Erlernten in das Alltagsleben
• Kräftigung und Dehnung der entsprechenden Muskelgruppen mit Anleitung zur Eigenübung (Hausaufgaben)

• für den Gesunden (ohne Rückenbeschwerden) ist es eine gute Vorbeugung
• bei gehäuften Wirbelsäulenschmerzen oder nach Operationen sollte vorher der Arzt gefragt werden, inwieweit eine Belastbarkeit besteht, doch wird er sicher eine Rückenschule als Therapiebegleitung begrüßen

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