Fitness & Gesundheitssport

Rückenschule, Fortgeschrittene II

Trainer:	Petra Hellmich

Trainingszeit :	Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr
	TVK - Sportzentrum \| Fitnessraum


Beschreibung :	Rückenschule dient der Prävention und Rehabilitation von Wirbelsäulenschäden. Durch verhaltensändernde Maßnahmen und Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur soll wirbelsäulenfeindliches in wirbelsäulengerechtes Verhalten umgeschult werden. Ziele sind: Vermittlung von Wissen und Verständnis für Anatomie und Funktion der Wirbelsäule mit entsprechenden Lehrmitteln(Dias, Poster, Modelle) Förderung des Körperbewusstseins Umsetzung des Erlernten in das Alltagsleben Kräftigung und Dehnung der entsprechenden Muskelgruppen mit Anleitung zur Eigenübung (Hausaufgaben) Rückenschule ist grundsätzlich für jeden geeignet: für den Gesunden (ohne Rückenbeschwerden) ist es eine gute Vorbeugung bei gehäuften Wirbelsäulenschmerzen oder nach Operationen sollte vorher der Arzt gefragt werden, inwieweit eine Belastbarkeit besteht, doch wird er sicher eine Rückenschule als Therapiebegleitung begrüßen

Aktuelles :	Anmeldung bei Petra Hellmich, Telefon: 06134 - 640161

	Für diese Gruppen ist ein Zusatzbeitrag fällig.