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Fitness & Gesundheitssport  //   easy Walking - Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining ( zur Gruppe ... hier klicken ! )

Neue Fitnesskurse mit dem Gütesiegel
"
Pluspunkt Gesundheit "


Der Turnverein Kostheim 1877 e.V. (TVK) startet mit zwei neuen Fitnesskursen in die Frühlingssaison, die beide mit dem Gütesiegel " Pluspunkt Gesundheit " des Deutschen Turnerbundes (DTB) ausgezeichnet sind. Betreut werden beide Kurse vom qualifizierten Fachübungsleiter für Fitness- und Gesundheitssport und DTB Walkingkursleiter Markus Hafner.

Am Montag, 12. April startet "Step and more", das gesundheitsorientierte Ausdauertraining mit Steps für alle, die gerne Ihre Ausdauer und Koordination verbessern möchten. Dies gelingt mit abwechslungsreichen Choreografien auf und um das Step, die Spaß machen und nebenbei auch noch Fett verbrennen. Das Training zeichnet sich durch leichte Schrittkombinationen aus. Die Konzeption des Kurses wird rückenrschonend aufgebaut. Damit auch die anderen Muskelgruppen nicht zu kurz kommen, werden in den einzelnen Stunden auch unterschiedliche Handgeräte (z.B. Therabänder, Gewichte, Tubes, Bälle, Flexi-Stab, etc) eingesetzt. Für diesen immer Montags von 20 bis 21 Uhr im Ballettsaal der TVK-Turnhalle (Hauptstraße 127-129 in Kostheim) stattfindenden Kurs sind Grundkenntnisse in Aerobic sind erforderlich. Der Kurs ist für TVK-Mitglieder kostenfrei.

Bereits diesen Freitag gestartet ist der Kurs "Easy Walking - Fit in den Sommer". Er richtet sich an alle, die sich mit präventiven Ausdauertraining fit halten möchten und die Walkingtechnik bereits in einem Grundkurs gelernt haben. Das Kurskonzept umfasst einige Kräftigungseinheiten für alle Muskelgruppen und Walkingspiele, die in das Walking eingebaut werden. Die Verbesserung der Walkingtechnik und der Nordic Walkingtechnik stehen im Mittelpunkt der Kursgestaltung. Ein Einstieg ist immer noch möglich, der Kurs beginnt immer freitags um 8.30 Uhr mit dem Treffpunkt auf dem TVK-Sportplatz auf der Maaraue. Auch hier ist der Kurs für TVK-Mitglieder kostenfrei, Nicht-Mitglieder zahlen 30,- Euro.

Für beide Kurse kann bei regelmäßiger Teilnahme eine Teilnahmebestätigung erstellt werden, die unter bestimmten Voraussetzung von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt werden können. Interessierte bitten wir sich vor der Übungsstunde beim Übungsleiter kurz anzumelden. Weitere Informationen zu den einzelnen Kursen sind auch auf folgenden pdfs zu finden www.turnverein-kostheim.de zu finden.



Zum Step & more Flyer



Zum EasyWalking Flyer


11.04.2010 - Markus Hafner


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