Der Beckenboden, ein starkes Stück Frau!
Ein neues Kursangebot "Beckenboden-Gymnastik" startet der Turnverein Kostheim (TVK) nach den Sommerferien.
Der Beckenboden ist alles andere als bloß ein langweiliger Muskel, der die Aufgabe hat "dicht zu halten". Er richtet die Wirbelsäule auf und bewirkt, dass wir uns elegant und dabei mühelos bewegen. Ist diese wichtige Muskulatur gesund, so ist sie eine verlässliche Quelle der Kraft, die aus unserer eigenen Basis entspringt und von der Körper Geist und Seele profitieren.
Den Beckenboden kann man trainieren wie jeden anderen Muskel auch. In diesem Kurs werden Übungen erlernt, die auch leicht zu Hause durchführbar sind und sich in den Alltag integrieren lassen.
Die Kursinhalten umfassen die
- Anatomie des Beckenbodens
- Formen und Ursachen der Beckenbodenschwäche
- Zusammenhang zwischen Beckenboden und Atmung
- Wahrnehmungsübungen
- Beckenbodentraining aus verschiedenen Ausgangsstellungen
- unterschiedliche Entspannungsformen
| Kursort: |
Carlo-Mierendorff-Schule |
| Kursumfang: |
9 Übungsstunden zu je 75 Minuten |
| Kurszeiten: |
Montags von 20:00 bis 21:15 Uhr |
| Kurstermine: |
14. August 2017 |
| Kurskosten: |
Kostenlos für Mitglieder des TVK |
| Kursleiter: |
DTB-Trainer Beckenboden |
| Teilnehmer: |
maximal 8 - 10 Frauen |
Der Kurs richtet sich nur an Frauen!
Bitte bringt eure eigene Gymnastikmatte mit.
Obligatorische Anmeldungen über die TVK-Geschäftsstelle
| Öffnungszeiten | Montag 17 - 19 Uhr | Mittwoch 17 - 19 Uhr Donnerstag 10 - 12 Uhr | Freitag 10 - 12 Uhr |
| Telefon | 06134 - 28 02 98 |
| gs@turnverein-kostheim.de |
28.05.2017 - Raul Kaltenbach
