Neue Gruppe: Stuhlgymnastik - ein sanfter Weg
sich im Alter fit zu halten

Eine halbe Stunde Gymnastik für die Mann und Frau lediglich einen Stuhl und Spaß benötigt.

Im Sitzen werden durch abwechslungsreiche Übungen Muskeln aufgebaut. Die Beweglichkeit soll erhalten bleiben oder sogar gesteigert werden.

Viele Übungen lassen sich ganz ohne Hilfsmittel durchführen, für andere werden einfache Hilfsmittel benötigt, wie z.B.: einen Ball oder Band. Immer benötigt wird ein stabiler Stuhl oder Hocker. Er sollte nicht wackeln und auf einem ebenen Boden stehen.

Es sollte ein Stuhl ohne Armlehnen gewählt werden, um mehr Bewegungsfreiheit zu haben.

Ziel ist es ein koordinatives und kräftiges Ganzkörpertraining zu erreichen.

Los geht es am Mittwoch, den 10. März 2021 von 10:30 bis 11:00 Uhr online via Zoom

02.03.2021 - Turnverein Kostheim 1877 e.V.