Neue Gruppe: BWE-Tabata-Workout
Geboten wird ein forderndes Training, dessen Ziel es ist, dass jeder Teilnehmer die Übungen individuell mit persönlichem, vollem Krafteinsatz durchführt. Ein Neueinstieg ist deshalb unabhängig vom aktuellen Fitnesszustand möglich.
Das abwechslungsreiche Training setzt sich zusammen aus:
- Wechselndes Aufwärmprogramm: Laufen, Seilspringen, Basketball, etc.
- „Body Weight Exercises” (BWE): Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
- Tabata, ein hochintensives Zirkeltraining in kurzen Einheiten.
- Übungen aus der „combat fitness“ von Functional Self Defense: Krafttraining mit dem Medizinball oder sogenannten Bulgarian Bags, etc.
- Übungen zum Meistern verschiedener Bedrohungssituationen: diverse Schlag-, Griff- und Tritt-Techniken oder auch Boden- bzw. Aufstehkampf.
- Fitnessboxen: Hauptsächlich mittwochs gibt es für Interessierte am Ende eine Einheit, entweder paarweise im Wechsel an Pratzen (Schlagpolster) oder als leichtes Sparring durchgeführt.
- Saisonale Trainingsschwerpunkte: Vorbereitung auf den Maarauelauf oder auch für das Deutsche Sportabzeichen
Samstags ist „Familientag“
Um Mamas und Papas das Training am Samstag zu ermöglichen, können Kinder gerne mitgebracht werden.
Alle Übungen können einsteigergerecht gestaltet werden, während die Kinder unter Aufsicht in der Halle turnen können.
Trainingszeiten: | Mittwochs 20:30 - 22:00 Samstags 10:30 - 12:00 (Familientag) |
Trainingsort: | TVK-Sportzentrum - Hallenteil A |
Altersgruppe: | ab 16, besser 18 Jahren |
Trainer: | Lukas Wunschheim, Steffen Hauth, Andreas Sattel |
Wir freuen uns auf junge Leute, die Spaß an modernem Fitnesstraining haben und sich im Training richtig auspowern wollen.
Kommt einfach vorbei und macht mit, auch gerne mit euren Familien.
18.03.2018 - Raul Kaltenbach